点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:美高梅彩票计划群_在线用户注册平台 | 官网APP下载
首页>文化频道>要闻>正文

美高梅彩票计划群_在线用户注册平台 | 官网APP下载

来源:美高梅彩票app下载2024-03-19 17:48

  

美高梅彩票计划群

减盐食品的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

  “早起开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,盐的重要性在人们日常生活中不言而喻,但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病。近年来,随着人们健康意识的不断提升,“减盐”成了生活新风尚。

  最近,国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动,减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签的食品,颇受消费者的欢迎。

  既然是减盐食品,里面的盐少了,那是不是就能敞开肚子放心吃了?对此,科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋。

  减盐食品的钠含量不一定少

  普通食盐的主要成分是氯化钠。很多消费者觉得,减盐食品就是低钠食品,这可大错特错了,因为一些减盐食品的钠含量不一定低。

  记者通过调查发现,在某些减盐食品外包装的营养标签上,每百克食品含钠量甚至超过2000毫克,这个量已经和人体每日所需的钠含量(2000至2500毫克)相接近了。

  为什么在减盐食品中,还含有这么多钠?

  阮光锋告诉记者,这是因为“国家对减盐食品的含钠量没有统一标准”,具体减盐减了多少全靠行业自律。记者了解到,根据我国《预包装食品营养标签通则》,宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比,前者钠含量必须减少25%以上。简单来说,一款食品想宣称“减盐”,只需找一款大家熟悉的同类食品进行对标,让减盐食品的钠含量比对标食品低25%以上即可。

  换句话说,减盐减的是相对的百分比,而非减到某个绝对值。如果对标食品含钠量过高,即使减少25%以上的钠含量,减盐食品的钠含量依然可能偏高。

  “另外,减盐食品的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐。”阮光锋补充道,不少消费者在挑选食品时注重口感,一些减盐调味品的减盐量一般,但口感却可能清淡很多,这导致人们在做饭时要放更多的减盐调味品,才能达到让人满意的口感。“比如,近几年减盐酱油很火,但是它的味道会差一些。原先放一勺酱油就能调出的味道,现在可能需要放2至3勺才行。这样计算下来,盐的总摄入量可能是增加的。”

  看好营养标签购买低钠食品

  相关专家提醒,科学减盐需要从“源头”做起,尽量购买低钠食品。

  “低钠不是减盐。”阮光锋强调,“根据《预包装食品营养标签通则》的要求,每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品。因此,减盐食品并不一定是低钠食品;相反,很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴。”

  识别哪些食品属于低钠食品,归根结底要关注的是钠含量本身。预包装食品包装袋上的营养标签,为消费者了解食品钠含量提供了帮助。

  专家表示,消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量,看清其单位是“每100克”还是“每份”;若单位是“每份”,则还要看清每份是多少克,以此来计算食品中的钠含量。

  “食用低钠食品、低钠盐等,在一定程度上可以控制钠的摄入,但肾脏疾病患者需要征询医生的意见,不要盲目选择低钠盐。”阮光锋补充道。

  除此之外,科学减盐还需要从厨房做起,减少烹饪过程中盐的使用。

  阮光锋表示,可以在厨房中使用限量盐勺,巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜,这样可以在增加食物多样性的同时减少盐的使用。例如,可以用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、柠檬和醋等增味;鸡精、酱油、蚝油、酱料等调料含有较高的钠,用它们提鲜时应适量、合理搭配。

  “研究表明,减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响,且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。”阮光锋表示。

  最后,减盐不仅要控制食盐、鸡精、味精、酱油等“看得见的盐”的摄入量,还要注意减少“隐形盐”的摄入。饼干、薯片等食品由于制作工艺的限制,含钠量较高,即使吃起来不咸,也不宜多吃。

  “盐吃多了虽然不好,但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺的元素,对维持身体正常的生理活动和功能起着重要的作用,摄取太少或缺乏会出现疲劳、虚弱、倦怠等现象。”阮光锋总结道,“我们需要科学减盐,但不能矫枉过正。”(实习记者 裴宸纬)

文旅部:国家级文化生态保护区建议名单公示******

  中新网1月12日电 据文旅部网站消息,为加强非物质文化遗产区域性整体保护,进一步推进国家级文化生态保护区建设,文旅部组织开展了国家级文化生态保护实验区建设成果验收工作。经材料审核、实地暗访和专家评审等工作程序,确定了通过验收的国家级文化生态保护区建议名单,现予以公示。公示期为即日起5个工作日。

  国家级文化生态保护区建议名单:

  黔东南民族文化生态保护实验区

  客家文化(梅州)生态保护实验区

  大理文化生态保护实验区

  陕北文化生态保护实验区(陕西省榆林市)

  晋中文化生态保护实验区(山西省晋中市)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 粤媒:G2犯规过多致比赛破碎 广东并未遇到真正危机

  • 王健林宣布万达时隔20年重返中国足坛

独家策划

推荐阅读
美高梅彩票登录年近50岁的莫文蔚为了他停工
2023-11-30
美高梅彩票计划新疆众将踏上归途表情凝重 阿不都显落寞
2024-05-10
美高梅彩票攻略死亡列车:文明塌陷的世界
2024-08-28
美高梅彩票交流群 常德杀害滴滴司机大学生被诊抑郁症 有限定刑事责任能力
2023-11-27
美高梅彩票玩法王毅同荷兰副首相兼外交大臣通电话:欢迎荷方组织经贸代表团“云访华”
2024-01-18
美高梅彩票投注中国留学生亲历电话诈骗
2024-07-07
美高梅彩票APP80高龄的黑暗骑士,在游戏中书写过哪些传奇
2024-06-23
美高梅彩票骗局重庆成台资西移投资“洼地” 2021年新增台企逾四成
2024-09-21
美高梅彩票邀请码柬埔寨宣布实施数字政府政策
2024-02-28
美高梅彩票手机版APP国产航母已挂出P字旗或即将启航
2024-10-20
美高梅彩票注册世乒赛-马龙男单三连冠
2024-08-23
美高梅彩票赔率冒险《ATLAS》取消帝国模式
2024-06-15
美高梅彩票客户端下载独特品种、控温抗寒……“花仙子”用这些技能扮靓世园会
2024-05-04
美高梅彩票技巧 里皮将与足协签约4年合同诱人 目标涵盖世界杯亚洲杯
2024-06-23
美高梅彩票走势图交易所:上周新增报会企业13家
2024-03-22
美高梅彩票平台海外网评:北京冬奥会也是“美美与共”的文化盛宴
2024-09-12
美高梅彩票娱乐意大利返还796件中国流失海外文物国博首展
2024-09-04
美高梅彩票论坛A股迎两大“重磅”利好
2024-02-13
美高梅彩票漏洞《追龙2》梁家辉古天乐双雄
2024-01-21
美高梅彩票下载公安部打击电影侵权盗版违法犯罪:抓获犯罪嫌疑人251人
2024-03-03
美高梅彩票手机版最高法出台公司法新司法解释加强股东权益保护
2024-04-14
美高梅彩票网投 广汽新能源AION S正式上市
2024-02-04
美高梅彩票登录英超-马塔破旧主 德赫亚送礼 曼联主场平切尔西
2024-02-08
美高梅彩票必赚方案 东北虎“智斗”无人机:预知“虎机大战”结果,你得一直看到最后……
2023-12-04
加载更多
美高梅彩票地图