专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。
他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。
含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。
他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
下一代PlayStation支持PSVR
哈尔滨金色夕阳映松江
推荐阅读
美高梅彩票开奖结果盲目追捧九价HPV疫苗,结局可能两相其害
2024-05-15
美高梅彩票返点对赌代价:冯小刚郑恺需补偿华谊兄弟8800万
2024-03-19
美高梅彩票下载app库里5犯主场球迷齐骂裁判
2024-07-04
美高梅彩票骗局梦幻!日本弘前公园樱花树长成爱心模样
2024-04-03
美高梅彩票代理世乒赛-王曼昱/孙颖莎夺女双冠军
2024-05-08
美高梅彩票技巧曾经两胜梅西的MVP 如今曼联高薪的罪魁祸首
2024-03-07
美高梅彩票攻略北京世园会国际展园印象
2024-04-20
美高梅彩票网址 起始亦是终:《复联4》为什么看不起其他时间旅行电影
2024-09-04
美高梅彩票手机版APP文旅市场加速复苏 需求多元化促行业转型升级
2023-11-24
美高梅彩票登录不是行情结束 而是给大家上车机会
2024-07-05
美高梅彩票app下载拍下你入坑的手账,送貌美实用文具~
2024-06-26
美高梅彩票注册网爱情从来都不只有一种样子
2024-04-26
美高梅彩票邀请码 一再拒绝组织挽救的秘书长被双开 曾任西安副市长
2024-02-17
美高梅彩票app 倪妮靠金色连衣裙美出新高度
2024-03-28
美高梅彩票计划英超争四全解析:曼联真没戏了?蓝军枪手谁犯错
2024-07-17
美高梅彩票计划群陕西扶贫开发办副主任陈肖坪被双开:搞政治投机
2024-08-13
美高梅彩票漏洞1713家公司营收净利双增长 2018年A股十大成长王现身
2024-05-10
美高梅彩票规则海南通报"医院涉售假宫颈癌疫苗":查实后顶格罚款
2024-05-03
美高梅彩票APP初审吴谢宇8小时:不否认杀母 侃侃而谈回避问题
2024-01-23
美高梅彩票官方新东方暑假班报名入口
2024-09-23
美高梅彩票开户金诚集团涉非法集资:实控人被捕
2024-03-29
美高梅彩票客户端下载悲剧!土超球队遭遇车祸 数人受伤一人不幸遇难
2024-06-07
美高梅彩票走势图解锁春日“帽子戏法” 你可以向倪妮“取经”
2024-08-07
美高梅彩票娱乐 小红书回应融资10亿美元:不实消息
2024-04-21
加载更多 美高梅彩票地图